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Impulse aus der Positiven Psychologie – rund um Wohlbefinden, Selbstwert, Achtsamkeit und ein gelingendes Leben.
Über die Funktion von (unangenehmen) Emotionen – Emotionen verstehen anstatt sie zu unterdrücken
Emotionen aller Art begleiten uns jeden Tag. Manchmal scheint es einfacher zu sein, „unangenehme“ Gefühle zu unterdrücken bzw. sie zu verdrängen, anstatt mit ihnen achtsam und …
Toxische Positivität: Warum alle Gefühle wichtig sind
#Good vibes only. Dieses Motto wirkt auf den ersten Blick motivierend und erstrebenswert. Wer möchte denn nicht positiv denken und stets in guter Laune sein? Doch …
Projektionen als Chance: Was Trigger über uns verraten
Carl Gustav Jung erkannte: „Alles, was uns an anderen irritiert, kann zu einem besseren Verständnis von uns selbst führen.“ Kennen Sie Situationen, in denen Sie von …
Der Best-Possible-Self-Effekt: Warum Zukunftsbilder Zuversicht stärken
Ein Blick nach vorn kann Kraft geben. Hier geht es um die psychologische Wirkung positiver Zukunftsvorstellungen und darum, weshalb sie weit mehr sind als harmlose Tagträumerei. …
Nein sagen ohne Schuldgefühle: Autonomie in Beziehungen
Was bedeutet es eigentlich, selbstbestimmt in Beziehungen zu handeln? Dieser Beitrag beleuchtet, warum es vielen Menschen schwerfällt, Nein zu sagen, und welche Rolle Schuldgefühle dabei spielen. …
Minimalismus für den Kopf: Wie weniger Konsum innere Ruhe schafft
Minimalismus ist mehr als nur Entrümpeln – er beginnt im Kopf. Dieser Artikel zeigt, wie Sie durch den bewussten Verzicht auf übermäßigen Konsum und Reize mentalen …
Zurück zu unseren Wurzeln – Wie Natur uns stärkt und warum Waldbaden mehr ist als ein Spaziergang
Die Natur ist mehr als nur Kulisse – sie ist Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. Dieser Beitrag zeigt, wie Wälder, Parks und selbst kleine Naturmomente …
Digital Detox – Wie Achtsamkeit hilft, sich von Reizen zu erholen
Smartphones, soziale Medien, permanente Erreichbarkeit – unser Alltag ist durchzogen von digitalen Reizen. Dieser Artikel zeigt, wie bewusste Pausen vom digitalen Konsum helfen können, Stress abzubauen …
Guten Abend, gute Nacht! Unser Schlaf – eine Quelle für Lebensfreude und innere Stärke
Guter Schlaf ist weit mehr als Erholung. Er sorgt für Glück, Gesundheit und mentale Stärke. Dieser Beitrag zeigt, wie Schlaf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und sogar …
Lachen über sich selbst – Wie Selbstironie die psychische Gesundheit stärkt
In der Positiven Psychologie gilt Humor – insbesondere Selbstironie – als ein Charakterstärken-Element, das das Wohlbefinden und die Resilienz fördert. Dieser Artikel beleuchtet, wie Selbstironie konkret …
Positives Alleinsein - Die Kraft aus bewusst gewählter Isolation
Nicht immer bedeutet Alleinsein Einsamkeit. Erfahren Sie in diesem Beitrag, wie Zeit mit sich allein genossen werden kann.
Das Potenzial von Gewohnheiten
In diesem Artikel erfahren Sie, in welchem Ausmaß sich Gewohnheiten auf unseren Alltag und unser Leben auswirken und bekommen zusätzlich Tipps, wie Sie Gewohnheiten zu Ihren …
Selbstwertgefühl aufbauen: Die Kraft positiver Glaubenssätze
Erfahren Sie in diesem Artikel wie Sie positive Glaubenssätze entwickeln und mit Authentizität sowie Selbstakzeptanz Ihr Selbstwertgefühl stärken.
Humor und Psychosoziale Gesundheit - Zum Potential einer lustigen Ressource
Humor ist weit mehr als bloße Unterhaltung – er stellt eine Charaktereigenschaft dar, die sowohl psychologische als auch soziale Vorteile mit sich bringt. Die Fähigkeit, mit …
Vergangenheit loslassen: Wie wir uns von alten Fehlern und negativen Erfahrungen befreien können
Vergangenes loszulassen fällt uns oft schwer – sei es wegen Schuldgefühlen, alten Mustern oder unerfüllten Erwartungen. Doch nur wenn wir akzeptieren, was war und uns selbst …
Wie Glaube und Vertrauen uns helfen können, unsere Ängste zu überwinden
Ängste blockieren uns häufig auf dem Weg unserer persönlichen Erfüllung und Zielerreichung. Deshalb soll dieser Artikel zeigen, wie der Glaube an uns selbst und das Vertrauen …
Der Sinn des Lebens: Wege und Ansätze zur Sinnfindung
In diesem Artikel wird die grundlegende Frage nach dem Sinn des Lebens erörtert. Es werden verschiedene Ansätze vorgestellt, die zeigen, dass der Lebenssinn individuell gestaltet werden …
In der Ruhe liegt die Kraft: Wie Ruhepausen, Auszeiten und Urlaube zur Stärkung unserer Resilienz beitragen
Im hektischen Alltag ist es leicht, sich von Stress und Verpflichtungen überwältigen zu lassen. Doch gerade in diesen Zeiten sind Ruhepausen und Erholungsphasen entscheidend, um unsere …
Wie lustig! Zur Bedeutung des Lachens im therapeutischen Alltag
Lachen ist eine kraftvolle und natürliche Methode zur Förderung der Gesundheit. Durch gezielte Interventionen kann Lachen in verschiedenen therapeutischen Kontexten genutzt werden, um das allgemeine Wohlbefinden …
Darf Arbeit lustig sein?
Humor ist eine ernste Sache – zumindest am Arbeitsplatz scheint diese unterschätzte geistige Ressource oft belächelt und - in der Tat – nicht ernstgenommen zu werden. …
Stärken stärken: Aufblühen in Freizeit und Beruf
In unserer schnelllebigen Welt, die oft von vielen alltäglichen Herausforderungen geprägt ist, rückt die positive Betrachtung individueller Stärken immer stärker in den Fokus. Die Positive Psychologie …
Flow-Momente: Wie Flow uns erfüllt und beflügelt
Die Magie des Flow: Erfahren Sie, wie dieses fesselnde Gefühl uns in einen Zustand versetzt, in dem Raum und Zeit verschwinden. Entdecken Sie in diesem Artikel, …
Gesund und glücklich im Job: Grenzen setzen und Burnout vermeiden
Einen großen Teil ihres Lebens verbringen Menschen am Arbeitsplatz. Besonders wichtig ist es daher, die freie Zeit zur Erholung zu nutzen, um die Kräfte zu sammeln …
Achtsamkeit: Das Erblühen des gegenwärtigen Augenblicks
Ressourcen stärken und wiederherstellen - hier kommt Achtsamkeit ins Spiel. Sie ist eine sehr gute Möglichkeit, auch in stressigen Alltagssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren und …
Erfolgsgeheimnis Resilienz: Mit innerer Stärke zu mehr Wohlbefinden bei der Arbeit
Wie kann man Krisen leichter überstehen? Wie geht man am besten mit den heutigen Arbeitsanforderungen um? Unter dem Stichwort „Resilienz“ versteht man alle Eigenschaften und Fähigkeiten, …
Das schönste und komplexeste Gefühl: die Liebe
In diesem Artikel erfahren Sie über die intensivste aller Emotionen – die Liebe. Was steckt hinter der Liebe, welche Prozesse laufen ab und was für Modelle …
Neugier: Der Schlüssel für lebenslanges Lernen und Erfolg
Wissen ist Macht. Nichtwissen kann aber genauso mächtig sein, denn es weckt unsere Neugierde. Neugier ist der Hunger nach Wissen, vereint mit der Bereitschaft, sich überraschen …
Die Kraft der Hoffnung
Hoffnung gibt uns Halt und Sicherheit. Sie lässt uns Licht am Ende des Tunnels sehen und Auswege selbst noch in scheinbar ausweglosen Situationen finden. Hoffen macht …
Das Geheimnis guter Beziehungen
In diesem Artikel erfahren Sie, wie wichtig es ist, gute Beziehungen zu führen. Sie sind ein lebenswichtiges Grundbedürfnis. Gute Beziehungen verbessern unsere Lebensqualität und können sogar …
Mit Freude durch's Leben
In Situationen, in denen Sie Freude empfinden, sind Sie ganz im Hier und Jetzt, Ihre Gedanken stehen still und nichts stört. Sie ist die Emotion, die …
Wie positive Gefühle zu Ihrem Wohlbefinden beitragen
Positive Emotionen lassen uns „gut fühlen“, sie erweitern unseren Geist, steigern unsere Kreativität und machen uns einfallsreicher, widerstandsfähiger und begünstigen den Aufbau und Aufrechterhaltung sozialer Beziehungen …
Das Gefühl gibt den Weg vor
Gefühle und Emotionen sind unser alltäglicher Wegbegleiter. Was verbirgt sich nun dahinter, woher kommen sie, wie funktionieren sie und welche Emotionen gibt es überhaupt? In diesem …
Wohlfühlglück: Die Schokoladenseite des Lebens
Wohlfühlglück ist neben Werteglück unvermeidlich für ein gelingendes Leben. Es beschreibt das subjektive Wohlbefinden oder auch „das gute Leben“. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie …
Der Selbstwert: Ein Überblick mit Vertiefungsmöglichkeiten
Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Begriff des Selbstwerts? Hier finden Sie eine Übersicht und eine Orientierung zu unseren 7 Artikeln rund um das Thema.
Selbstakzeptanz: Wie Sie Ihre Stärken wertschätzen lernen
Sollte man besser seine Schwächen ausmerzen oder die Stärken ausbauen? In diesem Artikel lernen Sie warum sich ein Fokus auf die Stärken lohnt, wie sie diese …
Perfektionismus mit Selbstmitgefühl überwinden
Wir leben in einer Welt, in der wir ständig mit den Erwartungen von Anderen oder von uns selbst konfrontiert sind. Erfahren Sie, wie Sie mit den …
Selbstmitgefühl: Wie Sie in sich einen guten Freund finden
Oft gehen wir (unbewusst) mit uns selbst ganz anders um als mit anderen Personen, die wir gerne mögen. Ein ebenso mitfühlender Umgang mit uns Selbst macht …
Selbstwirksamkeit: Wie Sie lernen Ihren Fähigkeiten zu vertrauen
Unsere Erwartungen hinsichtlich unserer eigenen Leistungen und Fähigkeiten bestimmen maßgeblich welche Herausforderungen wir annehmen und wie erfolgreich wir dabei sind. Dies wird als “Selbstwirksamkeitserwartung” bezeichnet. Wie …
Gemeinsam glücklicher durch positive Kommunikation
Kommunikation hat große Bedeutung in Hinblick auf unser Handeln, unser Verhalten und unsere Emotionen. Sie kann maßgeblich beeinflussen, wie wir auf unser Gegenüber wirken und wie …
Woraus entwickelt sich mein Selbstwert?
Der Selbstwert – womöglich spielt keine Bewertung in unserem Leben so eine große Rolle wie die unseres eigenen Selbst. Seine Entwicklung ist ein durchgehender Prozess und …
Bindung vs. Autonomie – ein Spagat zwischen zwei Grundbedürfnissen
Sowohl eine sichere Bindung als auch Autonomie sind natürliche Grundbedürfnisse eines jeden Menschen. Die Herausforderung die richtige Balance zwischen beidem zu finden, begleitet unser ganzes Leben …